Бездуховный уголок

Первый пост значительно устарел, но тема сама по себе осталась актуальной. Поэтому поехали обсуждать дальше.

Уже совсем, совсем скоро я смогу укладывать в час два километра дистанции брассом, а пока что расскажу о замеченном странном и пока необъясненном.

Плаваю я по утрам три раза в неделю по два километра чуть больше часа. Еще три дня по утрам гантели тягаю. В воскресенье если пить не с кем, то могу встать на беговую дорожку, но предпочитаю сожрать что-нибудь вредное и выпить. Заметил, что в плавательные дни прихожу из бассейна на 300-500 грамм легче, чем ухожу в него (специально стал взвешиваться до и после). И это еще с учетом того, что выходя из дома я обязательно съедаю банан. В принципе за счет чего я становлюсь легче я понимаю, но пока не понимаю как механизм работает. Вот почему именно час и почему два километра? В принципе я бы наверное мог и 4 км плыть и два часа без остановки, а может и больше, но уже к концу второго километра у меня только одна мысль — доплыть дистанцию и потом успеть, вы уж простите за технические подробности, не разлив добежать до туалета. Плаваю я как бы не удовольствия для, а ради коррекции веса, аэробная тренировка значит, если по научному. Не сачкую, не останавливаюсь, темп не сбрасываю. Если бы не вода, то наверное потел бы. Но после полутора километров, несмотря ни на какой темп, я начинаю ощутимо мерзнуть. Какой бы теплой мне вода не казалась, когда я ныряю в первый раз, на последней четверти она всегда становится холодной. Вместе с холодом включается «отопление», которое уж не знаю что, но очень надеюсь что жир, перегоняет в жидкость. В очень много жидкости. В другие дни, когда железо таскаю, ничего похожего не происходит — мне всегда жарко, я всё время потею, коня привязать не тянет и соответственно никаких 300 грамм слить не удается. А тут вот как будто зимой в тонких носочках и тапочках вышел надолго, потом из туалета выйти не можешь — кран не закрывается.

Ну что, господа физиологи и фитнесс-гуру, кто может объяснить механику процесса? 🙂 А главный вопрос — это полезно? Я же себе хуже не сделаю? 🙂

В общем после детального изучения выяснилось следующее: часов, которые бы считывали пульс с запястья, кажется, не существует. Все часы с пульсомеркой предлагают затянуть на груди ремешок с датчиком, который данные о пульсе будет передавать на часы. Я сильно удивлен и разочарован. У меня дома аппарат от Омрон, который с запястья снимает давление и пульс, в чем проблема сделать такие часы? Не понимаю 😦 Поэтому стал мигрировать в сторону часов для бассейнов. Тут ситуация повеселее, есть модельки, которые автоматически определяют стиль плавания, считают количество гребков и проплытых бассейнов, засекают скорость, расчитывают сожженые калории и проценты жира и всё это постят на фейсбук. Но какие же они все страшные! Этого я тоже не понимаю. Они все договорились что-ли? Типа производители нормальных часов не выпускают моделей со спортивными наворотами, а производители всякой фитнес-шняги клепают свои гаджеты такими уродливыми, что страшно брать в руки.

текст про гаджеты

Исходные данные такие:
— Воскресенье, вторник, четверг по утрам пресс, отжимания и растяжка для спины. По вечерам беговая дорожка, четыре километра, пульс 60-80% от ЧПmax.
— Понедельник, среда, пятница по утрам бассейн, полтора километра, пульс 60% от ЧПmax.
Картинку с девочкой выдал гугль по запросу «как накачать дельты» 🙂 Видимо имеется в виду, что у девочки плечи очень широкие!

Надо куда-то поставить силовые упражнения с железом — скамейка+гантели. Грудь, широкая спины, бицепсы, позже возможно плечи и трицепсы. Без энтузиазма, на соревнования по бодибилдингу не собираюсь, чуть-чуть объемчику добавить сообразно возрасту и просто в тонусе быть.

Так вот, куда силовые тренировки ставить не пойму. Не в субботу же один раз в неделю. Кто что может квалифицированно посоветовать?