О, придумал новогодний конкурс!
Значит так, кто из френдов пообещает в следующем году сбросить больше всего килограммов от веса своего бренного тела, тому на этот новый год подарю спортивную скамейку. Пресс там качать, с гантелями в положении лёжа заниматься, очень удобная штука. Но подарю в условное владение. Типа как правительство Грузии с СОКАРом инвестиционный договор подписали 🙂
Условие такое: если за год заявленный вес не сброшен, то на следующий НГ эта скамейка должна быть передарена новому владельцу!
Конкурс закрытый. Читать и видеть могут все, но претендовать на подарок — только френды. С них потом спросить легче 🙂 Поскольку публикую в блоге, чтобы можно было найти потом, то наверное имеет смысл репостнуть и расшарить у себя в лентах.
Заявки принимаются здесь же, опять же с целью возможности предъявить обещание перед следующим Новым Годом. Если нет регистрации на ворлдпрессе, то просто укажите в каменте своё имя по ФБ, чтоб я знал. Можете так же указывать на какую скамейку претендуете, синюю или черную. Я пока не решил какую себе оставить, так что может пойду навстречу в пожеланиях.
И, наверное, имеет смысл в заявках ставить фотку самого заявителя в полный рост, чтобы степеноь похудения через год можно было заценить, и скриншот с весов, для контроля веса? Что скажете?
В новом году все за здоровый образ жизни. Бросай курить вставай на лыжи ложись на скамейку!
И да, «Мельница» снова рулит! Говорят там в главном зале курить запретили. Ура, товарищи!
Бездуховный уголок
Узкая специализация для широкого круга лиц
Архив метки: силовые упражнения
Советы атлетов 2.
Первый пост значительно устарел, но тема сама по себе осталась актуальной. Поэтому поехали обсуждать дальше.
Нужны советы атлетов.
Исходные данные такие:— Воскресенье, вторник, четверг по утрам пресс, отжимания и растяжка для спины. По вечерам беговая дорожка, четыре километра, пульс 60-80% от ЧПmax.— Понедельник, среда, пятница по утрам бассейн, полтора километра, пульс 60% от ЧПmax.Картинку с девочкой выдал гугль по запросу «как накачать дельты» 🙂 Видимо имеется в виду, что у девочки плечи очень широкие!
Надо куда-то поставить силовые упражнения с железом — скамейка+гантели. Грудь, широкая спины, бицепсы, позже возможно плечи и трицепсы. Без энтузиазма, на соревнования по бодибилдингу не собираюсь, чуть-чуть объемчику добавить сообразно возрасту и просто в тонусе быть.
Так вот, куда силовые тренировки ставить не пойму. Не в субботу же один раз в неделю. Кто что может квалифицированно посоветовать?
Бездуховный уголок 