Сначала простой вопрос. В чем смысл вставания в 7 утра, топания в бассейн и разговорах у бортика в течение 40 минут? Хожу в бассейн по утрам и постоянно наблюдаю нескольких человек, которые на протяжении всей водной процедуры стоят у бортика и изображают всю скорбь еврейского грузинского народа на лице. Знаете, с таким видом, будто они вспомнили что-то важное и теперь обдумывают миллионную сделку, держась за бортик рукой в воде, уровень которой им по грудь и «спортивно» подпрыгивая.
Сейчас расскажу более интересное. Ходит туда один прикольный мужик с большим рюкзаком. И есть у меня сильное подозрение, что рюкзак этот под завязку набит мужской косметикой. Когда прихожу я он, обычно, уже плавает. Из воды он выходит, обычно, минут на 20 раньше меня. Когда я захожу в раздевалку он, обычно, уже в трусах и майке 🙂 Чем он занимается 20 минут? О, это целая церемония. Я никогда не видел её целиком за один раз, но представление по частям составил. Во-первых вытереться надо досуха, вытирать себя так, как дорогой хрусталь, чтоб ни капельки, ни пятнышка. Потом втирается гель для интимной зоны. Я не присматривался, но, кажется, до блеска. Потом подмышки и паховая область опрыскивается дезодорантом. Затем надеваются трусы и футболка. Опрыскиваются дезодорантом. Затем на волосы наносится то ли крем, то ли гель, тщательно втирается в кожу головы. Стоять сзади и причесываться не рекомендуется, ибо это вмешательство в личное пространство и человеку придется со своим гелем топать через всю раздевалку к другому — свободному зеркалу. Носки. Опрыскиваются дезодорантом. Штаны и рубашка. Рубашка опрыскивается дезодорантом. Немножко подумать. Опрыскать дезодорантом всё, до чего дотянешься. Иногда из раздевалки я выхожу раньше него. Это потому что у меня нет с собой дезодоранта! 🙂 🙂 🙂
Даже боюсь подумать что у таких людей в голове.
ЗЫ. Один раз я пользуясь преимуществом в росте встал позади него перед зеркалом, чтобы причесаться. Он ломанулся к другому зеркалу. Я говорю: «Вы мне не мешаете». Только потом дошло, что он не обо мне заботился, освобождая простор. Это я ему мешал вдумчиво ухаживать то ли за волосами, то ли за головой.
ЗЫ 2 раза. По ходу мне бы с моим ростом да его фигуру, я бы жил на Беверли Хиллс 🙂 Я плаваю брассом без остановки в течение часа, но то время, что мы плаваем одновременно, он как катер кролем проносится мимо меня и явно 1,5 километрами не ограничивается.
Поскольку в первый раз я смотрел цену + внешний вид + знакомое имя и лоханулся, в этот раз подошел к делу основательнее. Во-первых пошел читать специализированные сайты и выяснил, что с моим весом и физической формой неплохо бы поиметь обувь с амортизаторами. Из воздушных, гелевых и прочих ноу-хау я остановился на гелевых. Разумеется не на собственной практике изучил, а по отзывам выбрал. Оказывается еще можно выбирать обувь с учетом того, как ступню ставишь. Но тут я решил не выпендриваться, ибо бегать профессионально не собираюсь. С другой стороны может и зря, ибо всем хороши новые асиксы, но одна небольшая часть стопы — внешняя сторона передней подушки, всё-таки испытывает некоторый дискомфорт, но никакого сравнения с рибоками, после которых у меня вообще всё болело, конечно нет. Таким образом новое требование было дешевая цена + хорошие отзывы + гелевый амортизатор под пяткой. Поскольку второй и третий пункт были ненадежными, то первый должен был быть таким дешевым, чтобы не жалко было выбросить кросовки, если не подойдут. Асиксов у меня никогда в жизни не было и вряд ли бы они появились, ибо дизайнер у них то ли дальтоник, то ли на галлюциногенах сидит, вся обувь страшна как атомная война. Но опять же, кто меня увидит на беговой дорожки кроме жены и дочки? А им по барабану. Поэтому в ход пошли асиксы и это оказался хороший и правильный выбор.
Исходные данные такие:— Воскресенье, вторник, четверг по утрам пресс, отжимания и растяжка для спины. По вечерам беговая дорожка, четыре километра, пульс 60-80% от ЧПmax.— Понедельник, среда, пятница по утрам бассейн, полтора километра, пульс 60% от ЧПmax.Картинку с девочкой выдал гугль по запросу «как накачать дельты» 🙂 Видимо имеется в виду, что у девочки плечи очень широкие!
Надо куда-то поставить силовые упражнения с железом — скамейка+гантели. Грудь, широкая спины, бицепсы, позже возможно плечи и трицепсы. Без энтузиазма, на соревнования по бодибилдингу не собираюсь, чуть-чуть объемчику добавить сообразно возрасту и просто в тонусе быть.
Помнится
Поскольку я тут не на шутку занялся здоровым образом жизни вообще и собственным здоровьем в частности, то пришлось перевесить одежду с беговой дорожки в шкаф и найти кнопку, которой этот агрегат включается. Попробовал походить по ней босиком — не понравилось. В домашних тапочках тоже не фонтан. Решил взять что-то специальное. Вообще я давний поклонник марки «